jazda na rowerze

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 lat Waga : 75 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: Aktualnie rozpoczynam od 0 (Niegdyś trenowałem bieganie i boks) Obwód pasa - 88cm (około) Obwód klaty: Nie znam (Ale chyba nie jest to konieczne w związku z moją sprawą) Obwód uda: J.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do tej [...]

Dziękuję za odpowiedź. Nie trenuje żadnego sportu, choć od kwietnia się odchudzam (latem sporo grałam w badmintona plus jazda na rowerze). Schudłam 18 kg, obecnie jeżdżę tylko na rowerku stacjonarnym co drugi dzień przez godzinę. Dolegliwości w obrębie stawu skokowego (kość klinowa boczna) dokuczają mi od kilku lat. W październiku doszedł nowy, [...]

odp. mam na celu osiagniecie (spalenie tkanki tluszczowej przerabiajac ja na miesnie) i spadek masy. ale nie za drastyczny ! co do aerobow to czy moze to byc np. jazda na rowerze ? a co do preparatow to tak wybralem (słyszalem ze hi tec jest skuteczny ?) ale moze zaproponujesz cos innego. cwicze 4 razy w tyg. pon. wtor. sro. czw. wekend wolny moze [...]

[...] przerabiajac ja na miesnie) i spadek masy." tkanki tlooszczowej nie przerobisz na miesnie! wpierw ja spal, potem boodooj "co do aerobow to czy moze to byc np. jazda na rowerze ? " jak nabardziej; stale tempo z tetnem 60-70%hr max przez min. 30 min. /optymalnie 45-60min/ "a co do preparatow to tak wybralem (słyszalem ze hi [...]

Napewno skorzystam z Twojej rady. Aha i jeszcze jedna sprawa;) Co byloby lepsze? Jazda na rowerze czy bieganie? Jesli juz chodzi o mnie to zdecydowanie wolalbym to pierwsze ; ) Za samym bieganiem jakos nie przepadam; ))

a żeby nie zakładać nowego tematu czy można zamiast biegów skakanka i czas mi jazda na rowerze czy lepiej nie

Doszło do jakiegoś urazu podczas jazdy na rowarze albo w ciagu dnia, nawet pozornie drobny złe ulożenie nogi jakiś zeskok ? Jak długo trwała jazda na rowerze i czy robisz to regularnie ?

Waży 54kg chce 50 (165cm). Ćwiczy trzy razy w tygodniu: -albo jazda na rowerze, -albo steper, -albo bieżnia (marszobieg) (w zalezności na co ma ochote). Poza tym nie wykonuje żadnych ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych. Pozdrawiam kamel

2 lata temu jeździłem tak średnio ok. 100km na miesiąc.Jednak w tamtym roku kupiłem sobie Simsona S51 :) I jazda na rowerze się skończyła. Zacząłem jeździć od sierpnia tego roku

Jazda na rowerze to nie trening siłowy.

[...] kolan w przód do uzyskania kąta prostego - skip B uginanie kolan w tył tak, aby stopy dotykały pośladków - skip C podnoszenie kolan w przód do uzyskania kąta prostego, a następnie wyprostowanie ich jazda na rowerze (czy to treningowy, czy zwykły) na różnym oporze najlepiej nie dotykając siedziska, wtedy "poślady dostają po dupie"

Zaburzenia erekcji to problem, z którym boryka się coraz więcej mężczyzn – nie tylko dojrzałych. Główną przyczyną powstawania tej dolegliwości są fizyczne dolegliwości – takie jak choroby układu krążenia lub cukrzyca. Problemy hormonalne .Nie bez znaczenia są także aspekty psychologiczne, takie jak stres czy depresja oraz urazy mechaniczne, [...]

tak rower bedzie bezpieczniejszy. nie patrz na tempo tylo czas aktywnosci, zacznij od 4 treningow cardio po 40 minut tylko jazda na rowerze faktycznie musi cie zmeczyc, zeby to nie bylo tak, ze machniesz 3 razy pedalami i bedziesz sie kulal przez 200 metrow

jakoś specjalnie nie trzeba się rozgrzewać, o samo z jazdą na rowerze, zaczyna się delikatnie i z czasem się organizm rozgrzeje. Podstawy możesz zrobić jakieś, przysiady wykroki, zgiecia tułowia itp https://www.youtube.com/watch?v=HDfvWrGUkC8

[...] : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu (łącznie koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu - spacery, jazda na rowerze, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny Co lubisz jeść na obiad : chude potrawy mięsne Co jako [...]

Czytałem, ale nie napisałeś nic o tym co robiłeś wcześniej. Sorry ale "lekkie biegi" albo "jazda na rowerze" to nie jest coś, co by poświadczyło o Twojej zwiększonej tolerancji na przeciażenia. Masz teraz tyle opcji, wybierz jakąś i próbuj. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-21 21:19:43

Skopiuj te ankietę do swojego posta i wypełnij zanim wyślesz toż to proste jak jazda na rowerze%-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

Aha do tego jeszcze wchodzi 3 razy silka w tygodniu oraz 2 razy gra w pilke nozna oraz reczna. Do tego jazda na rowerze.

Ale czym sie moze roznic jazda na rowerze prawdziwym od jazdy na r. stacjonarnym?

[...] płuc, liczba czerwonych krwinek wzrosnąć, wytrzymałość mięśniową. Osiąga się to poprzez odpowiedni trening aerobowy, a nie ćwiczenie w bluzie. Regularne bieganie, pływanie, jazda na rowerze ma na to wpływ. Po za tym jak jedziesz na masę to ciężko to połączyć. Większość kolesi "nabitych" są silni, ale gdy im przyjdzie przebiec kilka km. [...]